令和6年度スポーツプログラム
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プールプログラム
通年型プログラム
水泳入門
全く泳げない方でも安心。水慣れからスタートする水泳プログラムです。
成人水泳（初心者・初中級)
1からスイミングを習いたい方や、更に泳げるようになりたい方向けです。
弱点克服水泳（初級・中級）
初心者から上級者まで、個人に合ったアドバイスを提供いたします。
アクアビクス
水の抵抗を利用し、全身を満遍なく鍛えていきます。
短期型プログラム
当日参加型プログラム
フロアプログラム
通年型プログラム
やさしいヨガ
簡単なストレッチからヨガ動作に繋げていきます。
楊名時太極拳
自分自身が成長していく喜びや楽しさを感じられる、健康法です。
呼吸深まるヨガ
季節や天候に合わせたポーズを組み合わせて、身体の調子を整えます。
ピラティス
姿勢や身体の歪み、骨格を整え改善していきます。
成人バドミントン
初心者の方から、競技力向上を目指す方まで幅広く通うことができます。
健康美シェイプ
音楽に合わせながらバランスよく身体を動かしていきます。
スッキリ！美トレ
気になる部位をトレーニングやストレッチで引き締めます。
短期型プログラム
産後ママのフィットネス(一般・5～12か月のお子様)
メンタル・身体のケアやお子様との絆を深めることができるプログラムです。
産後ボディメイク(一般・1～3歳のお子様)
親子でたくさんの音や音楽に合わせて体操・エクササイズを行います。
当日参加型プログラム
歪みすっきり骨盤エクサ
仙骨枕を使用したストレッチなどで歪みを整え、身体の不調を改善していきます。
SALSATIONⓇ
様々なジャンルの音楽を心と身体で感じながら踊るダンスフィットネスです。
ボディバランスエクサ
身体の可動域の向上、自体重での筋力の強化を行っていきます。
ナイトヨガ
身体が硬い方でも安心して参加できる夜のヨガプログラムです。
ZUMBAⓇ
ラテン系の音楽とダンスを融合させたエクササイズです。
リフレッシュヨガ
アロマ空間の中、リラックスした状態でヨガを行います。
格闘技エクササイズ
格闘技エクササイズと自重筋力トレーニングの2部構成で行います。
カラダ快適エクササイズ
アクティブパートとリラクゼーションパートの2部構成で行います。
しっかり効かせる！マシントレーニング
トレーニング講習会ではお伝えしきれない内容を細かくお伝えします。
屋外プログラム
短期型プログラム
当日参加型プログラム
子供向けプログラム
通年型プログラム
小学生水泳
熟練のコーチが、水に慣れることから丁寧に、分かりやすく指導します。
小学生バドミントン
レベルに応じて講師が指導しますので、安心して続けることができます。
キッズ体操（4・5歳児）（小1・2）
簡単なからだ遊びから、体操の技術を養います。
ランニングスクール（「東北RIZE」共催事業）
スクールの仲間と一緒に楽しく走る力を伸ばしていきましょう。
短期型プログラム
ちびっこ水泳（4・5歳児）
水慣れからスタートするので、安心して楽しく参加することができます。
キッズダンス
音楽に合わせて、楽しく動くことからスタートします。
キッズサッカー（4・5歳児）(小学1～3年生)
初心者のお子様でも楽しくサッカーを習うことができるプログラムです。
キッズ／ジュニアヒップホップダンス
ダンスの基礎から丁寧に指導します。
はじめてのスケートボード
はじめての子が対象なので、基礎の練習や簡単な技を丁寧に指導します。
夏休み短期集中！小学生水泳
水泳の楽しさを短期間で実感できる、初心者おすすめのプログラムです。
親子バドミントン（小学生とその保護者）
短期間でバドミントンの上達を目指す、夏休み特別プログラムです。
