スタジオ
音楽に合わせて楽しく運動！脂肪燃焼効果を狙います。運動不足解消に効果的です♪
柔軟運動で内臓を活発に動かし、自律神経を整えます♬姿勢改善、柔軟性・筋力UPを狙います。
パンチやキックの動作で楽しく汗をかき、シェイプアップ♪体力向上、ストレス発散、脂肪燃焼に効果的です。
普段使っていない身体の部位へ刺激を与え、カラダを動かしやすくします！
シェイプアップ、姿勢改善、痛みの緩和に♬
心身共にリフレッシュ
身体の小さな変化も楽しんでみましょう♪
リラックス効果、柔軟性の向上、心身の不調緩和に◎
呼吸を整え、骨盤を調整するエクササイズを行っていきます。
姿勢改善、ボディメイクに効果的♬
ゆったりと筋肉の緊張を緩めていきます。
肩こり改善、姿勢改善、体幹強化、小顔効果やバストアップも期待できます♬
「筋力」「骨格」「自律神経」のバランス機能を整えていきます♪
動作改善による心身の向上、腰痛・肩こりの緩和に効果的です。
ストレッチ・自重負荷トレーニング等を組み合わせて行います！
全身の引締め・からだのバランス・骨盤の歪みの矯正に効果的です。
アロマテラピーとヨガの相乗効果で心と体のバランスを整えます。
ご自身のペースでヨガの心地よさを体感頂けます♬
ストレッチポールを使用し、姿勢改善、柔軟性の向上を図ります。
筋力アップも期待できるクラスです♪
骨盤調整、筋膜リリース、コアな筋肉を鍛えるポーズを中心に、
自律神経を整えて心身を癒していきます♪
骨盤調整、筋膜リリース、コアな筋肉を鍛えるポーズを中心に、
自律神経を整えて心身を癒していきます♪
かんたんな操体法や筋膜リリースでからだを正しい位置に戻します！
リンパの流れをスムーズ♬不調の緩和や心身のバランスを整えるのに効果的です。
音楽のリズムに合わせ「歩く」をベースに少しずつ体を動かしていきます♪
運動習慣作り、身体能力向上、心身のリフレッシュなどに効果的です。
基本動作から丁寧にレッスン！幅広い年齢の方に楽しんでいただける教室です♪
一緒にAlohaな時間を楽しみましょう。
筋膜のゆるみを促し、リンパの流れを改善させます。
マッサージ効果・リラックス効果のほか、免疫力・基礎代謝力upに効果的です♪
誰もが知っているmusicに合わせて皆さんで盛り上がりましょう！
心身のリフレッシュにも◎
音楽を「心」と「体」で感じながら行う、新感覚のダンスプログラム♬
筋力UP！体も鍛えられます！
ラテンミュージックを中心に、世界の様々な音楽に合わせて楽しく体を動かします♪
振付もシンプル！初心者やシニアなど幅広い方に楽しんでいただけます♪
笑顔で！楽しく！元気よく！
筋力トレーニングやリズム体操を行うプログラムです。
職員が指導します。
青葉体育館周辺の公園や神社などを散策、四季折々の景観を眺めながらウォーキングする教室です♪
スローエアロは「開く・伸ばす・ひねる」の3つの要素を取り入れた 運動初心者の方でもがんばらずにできる新感覚のエクササイズです♪
武道
礼法では基本姿勢と基本動作を学びます。射法では弓の引き方について段階を追って学びます。最終的には的前を射る段階を目指します。
少林寺拳法の基本と技術を学びます。
形・受け身・組み手などを学ぶことにより、護身の技術を習得します。
少林寺拳法の基本と技術を学びます。
形・受け身・組み手などを学ぶことにより、護身の技術を習得します。
柔道の礼法、受け身、寝技、立ち技、基本動作、打ち込み、乱取りを体験できます。柔道を通して「相手を敬う心、感謝する心」を学びましょう。
合気道の基礎から丁寧に取り組むことができる教室です。
合気道の稽古体験を通して、基礎的な技能と礼法等を学んでいきましょう。
空手の基本を学びながら礼儀作法も身に付けていきます。
段階に合わせた技術指導を行います。
剣道初心者や経験者の方向けに基礎から学ぶ教室になります。
楽しく学んで、心身共に強い人を目指しましょう。
我が国特有の武道である剣道の指導法について講習を行い、指導者の資質向上及び地域スポーツ、武道の振興を図る目的です。
