普段使っていない身体の部位へ刺激を与えることで身体を動かしやすくしていきます。 一つ一つの動きをじっくり行っていき、段階的に難易度を上げていきます。 シェイプアップ、姿勢改善、身体の痛みの緩和に効果的です。