令和6年度スポーツプログラム
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歪みすっきり骨盤エクサ
腰痛、肩こり、膝の痛みなどの症状は、背骨や骨盤の歪みから発生します。 タオルや仙骨枕を使用した簡単なストレッチ・トレーニングで歪みを整え、身体の不調を改善していきましょう。明るくとても元気な講師と、楽しく過ごせるプログラムです。
| 開催形態 | 当日参加型プログラム |
|---|---|
| 募集方法 | 先着 |
| 時間 | 9：50～10：50 |
| 曜日 | 月曜日 |
| 開催場所 | 多目的室 |
| 受講料 | 600円／回 |
| 対象 | 一般 |
| 定員 | 25名 |
| 強度 | ★☆☆☆☆ |
参加者の声
- ・自宅でできるストレッチもあるので続けやすい。
- ・膝の痛みが少しづつ緩和して、身体の調子が良くなってきた。
- ・トレーニングを続けたら、ゴルフの飛距離が伸びた。
講師紹介
講師：黒澤 真理
講師からのひと言
病気や身体の不具合など、様々な症状には薬・手術・運動で治すものがありますが、背骨のコンディショニングは運動により治していきます。まず、背骨の歪みを筋肉や関節を緩めてずれている背骨を矯正し、二度とずれない様に筋力を向上させていきます。簡単に行える運動を丁寧に指導させて頂きます。姿勢が気になる方、ぜひご参加ください。
講師の所属・資格・キャリア
- 背骨コンディショニング公認インストラクター
- 日本コンディショニング協会公認インストラクター
- バランスコーディネーション公認インストラクター
- 日本フィットネス協会公認エアロビクスインストラクター
- 上級レベルストレッチインストラクター
- 上級レベルレジスタンストレーニングインストラクター
- 日本エアロビック協会公認スローエアロビック講師
開催日・申込方法
| 期 | 月 | 日 | 受講料 | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 当日参加型 | 4月 | 15 | 22 | 600円/回 | ||
| 5月 | 13 | 27 | ||||
| 6月 | 3 | 17 | 24 | |||
| 7月 | 1 | 8 | 22 | 29 | ||
| 8月 | 5 | 19 | 26 | |||
| 9月 | 2 | 9 | 30 | |||
| 10月 | 7 | 28 | ||||
| 11月 | 11 | 18 | 25 | |||
| 12月 | 2 | 9 | 16 | 23 | ||
| 1月 | 27 | |||||
| 2月 | 3 | 10 | 17 | |||
| 3月 | 3 | 17 | 24 | |||
| 申込期間 | 【事前予約制】毎月20日9時から | |||||
申込方法
事前予約が必要です。専用予約ページからお申込みください。
※WEBでのお申込みが困難な方は、申込期間に電話または窓口にてお申込みください。
注意事項
- 申込開始は、開始日の9：00から先着順での受付となります。
- 複数の開催日を選択することで、1度に申込むことができます。
- 1開催日につき、1人1件でお申込みください。同一人物の申込が複数件ある場合は、無効とします。
- 代表者が複数人分申し込むことはできません。一人ずつお申込みください。
- 満員時に、キャンセル待ちを申込むことはできません。
- たくさんの方が受講できるよう、キャンセルは分かった時点で必ずお手続きをお願いします。
- 当日券売機でチケットを購入し、各受付スタッフにお渡しください。
（体育館棟で開催→体育館事務室前券売機／プール棟で開催→プール棟内券売機） - 荒天等で休講になる場合、施設から電話連絡は行いません。休講情報は当ホームページでご確認いただくか、お手数ですが電話にてお問い合わせください。
