令和6年度スポーツプログラム
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ボディバランスエクサ
全身・特に体幹の筋力強化、ストレッチ、柔軟性の向上に重点を置き、最後にリラクゼーションと身体全体の調節を行うプログラムです。
| 開催形態 | 当日参加型プログラム |
|---|---|
| 募集方法 | 先着 |
| 時間 | 10：00～11：00 |
| 曜日 | 火曜日 |
| 開催場所 | プール棟スタジオ |
| 受講料 | 600円／回 |
| 対象 | 一般 |
| 定員 | 18名 |
| 強度 | ★★☆☆☆ |
講師紹介
講師：石橋 輝督
講師からのひと言
「楽しいから・好きだから続く。続けていくから健康に」を目指したクラスになります。ライフスタイルを向上させてくれる身体の可動域の向上、自体重での筋力の強化を個々のペースで行っていきます。体を動かすのが得意不得意かかわらず、運動が好きな方お待ちしております。
講師の所属・資格・キャリア
- 全米ヨガアライアンスRYT200
- LesMils BodyBalanceインストラクター
- SUPプログラムインストラクター
- ジュニア器械体操講師
開催日・申込方法
※10月～3月の日程が追加となりました。| 期 | 月 | 日 | 受講料 | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 当日参加型 | 4月 | 16 | 23 | 600円/回 | |||
| 5月 | 7 | 21 | 28 | ||||
| 6月 | 4 | 11 | 18 | 25 | |||
| 7月 | 2 | 9 | 16 | 23 | 30 | ||
| 8月 | 6 | 27 | |||||
| 9月 | 3 | 10 | 17 | 24 | |||
| 10月 | 1 | 8 | 15 | 22 | 29 | ||
| 11月 | 5 | 12 | 19 | 26 | |||
| 12月 | 3 | 10 | 17 | ||||
| 1月 | 14 | 21 | 28 | ||||
| 2月 | 4 | 18 | 25 | ||||
| 3月 | 4 | 18 | |||||
| 申込期間 | 【事前予約不要】当日会場にて先着受付 | ||||||
