令和7年度スポーツプログラム
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ボディバランスエクサ
体幹部の筋力をしっかりと鍛えながら、関節の可動域を広げることに重点を置いたプログラムです。全身のバランスを整えることで、日常生活や運動をよりスムーズに行える「健康な身体」を目指します。プログラムの最後には、リラクゼーションやストレッチを行い、運動後の体をやさしくケアしながら、全身の疲れを心地よく解きほぐします。自分の体と向き合いながら、心も体もリフレッシュしましょう。
| 開催形態 | 当日参加型プログラム |
|---|---|
| 募集方法 | 先着 |
| 時間 | 10：00～11：00 |
| 曜日 | 火曜日 |
| 開催場所 | プール棟スタジオ |
| 受講料 | 600円／回 |
| 対象 | 一般 |
| 定員 | 18名 |
| 強度 | ★★☆☆☆ |
参加者の声
- ・先生のプログラムに参加して効果を感じています。
フレンドリーさも素敵で、これからも継続して参加したいと思っています。
講師紹介
講師：石橋 輝督
講師からのひと言
「楽しいから・好きだから続く。続けていくから健康に」を目指したクラスになります。ライフスタイルを向上させてくれる身体の可動域の向上、自体重での筋力の強化を個々のペースで行っていきます。体を動かすのが得意不得意かかわらず、運動が好きな方お待ちしております。
講師の所属・資格・キャリア
- 全米ヨガアライアンスRYT200
- LesMils BodyBalanceインストラクター
- SUPプログラムインストラクター
- ジュニア器械体操講師
開催日・申込方法
| 期 | 月 | 日 | 受講料 | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 当日参加型 | 4月 | 15 | 22 | 600円/回 | |||
| 5月 | 13 | 20 | 27 | ||||
| 6月 | 3 | 10 | 17 | 24 | |||
| 7月 | 1 | 8 | 15 | 22 | 29 | ||
| 8月 | 5 | 26 | |||||
| 9月 | 2 | 9 | 16 | 30 | |||
| 10月 | 7 | 14 | 21 | 28 | |||
| 11月 | 4 | 11 | 18 | 25 | |||
| 12月 | 2 | 9 | 16 | 23 | |||
| 1月 | 13 | 20 | 27 | ||||
| 2月 | 3 | 10 | 17 | 24 | |||
| 3月 | 3 | 10 | 17 | ||||
| 申込期間 | 【事前予約制】毎月20日9時から、翌月開催分の予約受付 | ||||||
申込方法
事前予約が必要です。専用予約ページからお申込みください。
※WEBでのお申込みが困難な方は、申込期間に電話または窓口にてお申込みください。
注意事項
- 申込開始は、開始日の9：00から先着順での受付となります。
- 複数の開催日を選択することで、1度に申込むことができます。
- 1開催日につき、1人1件でお申込みください。同一人物の申込が複数件ある場合は、無効とします。
- 代表者が複数人分申し込むことはできません。一人ずつお申込みください。
- 満員時に、キャンセル待ちを申込むことはできません。
- たくさんの方が受講できるよう、キャンセルは分かった時点で必ずお手続きをお願いします。
- 当日券売機でチケットを購入し、各受付スタッフにお渡しください。
（体育館棟で開催→体育館事務室前券売機／プール棟で開催→プール棟内券売機） - 荒天等で休講になる場合、施設から電話連絡は行いません。休講情報は当ホームページでご確認いただくか、お手数ですが電話にてお問い合わせください。
