令和7年度スポーツプログラム
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水中ウォーキング
水の浮力と抵抗を最大限に活用し、体に優しく効果的に運動ができるため、膝や腰への負担を心配することなく、安心してトレーニングを続けられます。
元気で明るい藤林講師が、皆さんをサポートしながら楽しくウォーキングを進めていきますので、体を動かすことが初めての方でも安心してご参加ください。健康的な体を作り、日々の活力を養いましょう。
| 開催形態 | 当日参加型プログラム |
|---|---|
| 募集方法 | 先着 |
| 時間 | 10：10～11：00 |
| 曜日 | 金曜日 |
| 開催場所 | 温水プール |
| 受講料 | 700円／回 |
| 対象 | 一般 |
| 定員 | 20名 |
| 強度 | ★☆☆☆☆ |
参加者の声
- ・参加してから、身体が軽くなったと実感している。
- ・身体の伸びが気持ちいい。
- ・講師が元気で明るいので、とても楽しい気持ちで参加できている。
講師紹介
講師：藤林 優香子
講師からのひと言
水中ウォーキングは、水の特性を生かし、水の抵抗を受けながら水中を歩く全身運動です。水中は浮力があるため、陸上より足腰の負担を軽減し、無理なく行うことができます。また、しっかりと呼吸を意識することで、心肺機能の強化にもつながります。泳ぐことが苦手な方も、もぐる動作はないのでお気軽にご参加ください。
講師の所属・資格・キャリア
- Speedoアクアビクスインストラクター
- ADI＆AEAアクアビクスインストラクター
- ヨガライフシステム研究所インストラクター
開催日・申込方法
| 期 | 月 | 日 | 受講料 | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 当日参加型 | 4月 | 11 | 18 | 25 | 700円/回 | ||
| 5月 | 2 | 9 | 16 | 23 | 30 | ||
| 6月 | 6 | 20 | 27 | ||||
| 7月 | 4 | 11 | 18 | ||||
| 9月 | 5 | 12 | 19 | 26 | |||
| 10月 | 3 | 10 | 17 | 24 | 31 | ||
| 11月 | 7 | 14 | 21 | 28 | |||
| 12月 | 5 | 12 | 26 | ||||
| 1月 | 9 | 16 | 23 | 30 | |||
| 2月 | 6 | 13 | 20 | 27 | |||
| 3月 | 6 | 13 | |||||
| 申込期間 | 【事前予約不要】当日会場にて受付 | ||||||
