各種教室案内
シニア健康エクササイズ
シニア健康エクササイズについて
加齢とともに低下した運動機能を楽しく身体を動かして元気な身体をつくるエクササイズです。
また、継続して参加することで運動する習慣を作るきっかけになります。
みんなで一緒に出花体育館で運動しましょう。
☆おすすめポイント☆
- 健康チェック(血圧計・脈拍・体組成計を用いて)で自分の身体を知ることができます。
- アライメントチェック(人間の骨格の配列・姿勢確認)を行い、正しい姿勢に直します。
- ウォーキングをメインにして各部のソフトな筋トレ・ストレッチを無理なく行い、健康維持に必要な運動習慣を楽しみながら身に着けるのを目指します。
| 開催 | 火曜日 |
|---|---|
| 対象年齢 | 60 歳以上(一般も可) |
| 時間 |
2024年４月からは 10:00~11:00の一部制になります。 |
| 料金／定員 | 各400円／各30名 |
| 会場 | 出花体育館 競技場 |
| 受付方法 | 当日受付 （予約は不要） |
| お問い合わせ | 仙台市出花体育館 住所 仙台市出花1丁目-13-7 TEL： 022-786-3446 |
日程
| 年 | 月 | 日 | 受講料 | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2024 | 3月 | 5 日 | 12 日 | 19 日 | 26 日 | 400円／回 | |
| 4月 | 9 日 | 16 日 | 23 日 | 日 | |||
| 5月 | 7 日 | 14 日 | 21 日 | 28 日 | |||
| 6月 | 4 日 | 11 日 | 18 日 | 25 日 | |||
| 7月 | 2 日 | 9 日 | 16 日 | 23 日 | 30 日 | ||
| 8月 | 6 日 | 20 日 | 27 日 | 日 | |||
| 9月 | 3 日 | 10 日 | 17 日 | 24 日 | |||
| 10月 | 1 日 | 8 日 | 15 日 | 22 日 | 29 日 | ||
| 11月 | 5 日 | 12 日 | 19 日 | 26 日 | |||
| 12月 | 3 日 | 10 日 | 17 日 | 24 日 | |||
| 2025 | 1月 | 7 日 | 14 日 | 21 日 | 28 日 | ||
| 2月 | 4 日 | 18 日 | 25 日 | ||||
| 3月 | 4 日 | 11 日 | 18 日 | 25 日 | |||
| 申込方法 | 【事前予約不要】当日会場にて受付 | ||||||
準備物
動きやすい服装・上靴・ 汗拭き用タオル、 ・補給用水分・ヨガマット (持参可能な方)
