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月曜日
Mon.
ストレッチヨガ
| 対象 | 大人向け | 定員 | 40名 |
|---|---|---|---|
| 日程 | 通年 | 時間 | 10:00～10:50 |
筋肉の柔軟性を高め、血流やリンパの流れを改善して免疫力UP！自律神経のバランスを整えて心の平和を取り戻します。
リフレッシュヨガ
| 対象 | 大人向け | 定員 | 40名 |
|---|---|---|---|
| 日程 | 通年 | 時間 | 10:40～11:30 |
コアを意識しながら、ゆったりとした呼吸に合わせて気持ちよく動いていくレッスンです。身体の硬い方こそ、ヨガはおススメ！初めての方も、経験のある方も一緒に心と身体をリフレッシュしましょう。
シェイプアップエアロ
| 対象 | 大人向け | 定員 | 40名 |
|---|---|---|---|
| 日程 | 通年 | 時間 | 11:10～12:00 |
初級レベルのエアロビクス教室で、初めての方でも安心して受講できるような内容です。 運動不足解消や代謝ＵＰ、筋力強化したい方など一緒に気持ちよく運動していきましょう！
火曜日
Tue.
産後ママのためのヨガ
| 対象 | 大人向け | 定員 | 15組 |
|---|---|---|---|
| 日程 | 通年 | 時間 | 10:30～11:20 |
日常生活で凝り固まった身体をほぐし、弱った骨盤まわりの筋肉を鍛えます。お子様連れで参加したい方から、おひとりでもご参加いただけるクラスです。
バランスコーディネーション
| 対象 | 大人向け | 定員 | 40名 |
|---|---|---|---|
| 日程 | 通年 | 時間 | 13:20～14:10 |
誰でもできる簡単なストレッチや簡単な筋力トレーニング、関節ほぐしなどを総合的に組み合わせ、バランス機能改善をはじめ筋力バランスや骨格バランス、さらには自律神経のバランスを整えることができるプログラムです。
初中級テニス
| 対象 | 大人向け | 定員 | 12名 |
|---|---|---|---|
| 日程 | 通年（冬期除く） | 時間 | 10:00～12:00 |
ストローク・ボレー・サーブ・スマッシュなどの指導と、雁行陣でゲームができるようになることを目指します。
中級テニス
| 対象 | 大人向け | 定員 | 12名 |
|---|---|---|---|
| 日程 | 通年（冬期除く） | 時間 | 14:00～16:00 |
ゲーム形式(雁行陣・平行陣)での指導が中心で、ショットの配球についても学び、ゲームのレベルアップを目指します。
水曜日
Wed.
健康増進ヨガ
| 対象 | 大人向け | 定員 | 各40名 |
|---|---|---|---|
| 日程 | 通年 | 時間 | ①9:30～11:00 ②11:20～12:50 |
肩凝りや膝の痛みを解消！幅広い年代の方に参加いただけるクラスです。
Jr.サッカー
| 対象 | ①4・5歳児 ②小学1～2年生 |
定員 | 各30名 |
|---|---|---|---|
| 日程 | 通年（冬期除く） | 時間 | ①15:30～16:20 ②16:30～17:20 |
サッカーの基礎的な知識や技術の習得を目指します。
木曜日
Thu.
エアロビクス
| 対象 | 大人向け | 定員 | 40名 |
|---|---|---|---|
| 日程 | 通年 | 時間 | 10:00～11:30 |
基本のステップを中心に大筋郡を大きく動かし、徐々にステップのバリエーションや運動量を上げていきます。各部位の筋力を高め、体幹の強化を計りバランスのとれた身体をつくっていきます。
ピラティス
| 対象 | 大人向け | 定員 | 40名 |
|---|---|---|---|
| 日程 | 通年 | 時間 | 14:30～15:20 |
ストレッチをしながら柔軟性を向上させ、身体の深部にあるインナーマッスルを認識し鍛えることで心身のバランスがとれ、疲れにくい身体になり生活の質の向上につなげます。
リラックスヨガ
| 対象 | 大人向け | 定員 | 40名 |
|---|---|---|---|
| 日程 | 通年 | 時間 | 15:40～16:30 |
深い呼吸と共に身体を動かすことで関節・筋肉・心をほぐします。身体の柔軟性が向上し、心身がリフレッシュします。
ナイトヨガ
| 対象 | 大人向け | 定員 | 40名 |
|---|---|---|---|
| 日程 | 通年 | 時間 | 19:00～20:00 |
ストレッチ系ヨガで気持ち良く身体をほぐし、疲労回復！ 仕事や学校の帰り、または１日の締めくくりに心と体をリセットしてみませんか？
ゆるらくエクサ
| 対象 | 大人向け | 定員 | 10名 |
|---|---|---|---|
| 日程 | 通年 | 時間 | 10:00～10:30 |
毎日体を動かすことで運動する習慣を身につけます。元気に若々しい生活を目指し、自分にあったエクササイズを選べるように日替わりでプログラムを提供します。
金曜日
Fir.
心とからだにやさしいヨガ
| 対象 | 大人向け | 定員 | 40名 |
|---|---|---|---|
| 日程 | 通年 | 時間 | 10:00～10:50 |
これからヨガを始めたいという方にも安心。ゆったりとした呼吸と無理のない簡単ポーズが中心です。
ZUMBA
| 対象 | 大人向け | 定員 | 40名 |
|---|---|---|---|
| 日程 | 通年 | 時間 | 14:30～15:20 |
サルサ、メレンゲ、クンビア、レゲトンなどのラテンの曲を中心に音楽を楽しみながら体を動かします。ウォーミングアップ→カーディオ→クールダウンの3部構成で、2か月を目安に曲や振り付けが新しくなります。バックナンバーも取り入れた50分間のエクササイズです。
シニア健康エクササイズ
| 対象 | 原則60歳以上の健康な方 | 定員 | 40名 |
|---|---|---|---|
| 日程 | 通年 | 時間 | ⓵9:30～10:30⓶11:00～12:00 |
60歳以上の方が気軽に、安全に質の高い運動が継続できる場を提供し、 日常生活の中に運動習慣を取り入れることによって健康増進を図り、病気やケガを予防する目的のために行います。
放課後遊ぼう！クラブ
| 対象 | 小学1～6年生 | 定員 | 18名 |
|---|---|---|---|
| 日程 | 通年 | 時間 | 17:30～18:30 |
お友達や体育館スタッフと楽しく一緒に遊ぼう！様々なスポーツを体験できる週替わりプログラムです。
中級テニス
| 対象 | 大人向け | 定員 | 12名 |
|---|---|---|---|
| 日程 | 通年（冬期除く） | 時間 | 10:00～12:00 |
ゲーム形式(雁行陣・平行陣)での指導が中心で、ショットの配球についても学び、ゲームのレベルアップを目指します。
初中級テニス
| 対象 | 大人向け | 定員 | 12名 |
|---|---|---|---|
| 日程 | 通年（冬期除く） | 時間 | 14:00～16:00 |
ストローク・ボレー・サーブ・スマッシュなどの指導と、雁行陣でゲームができるようになることを目指します。
土曜日
Sat.
ストレッチヨガ
| 対象 | 大人向け | 定員 | 40名 |
|---|---|---|---|
| 日程 | 通年 | 時間 | 10:30～11:20 |
ストレッチで充分に筋肉をほぐしながら、ヨガの特色である深い呼吸と共に関節にも働きかけていきます。また、体幹を鍛えながら心の柔軟性も目指していきます。 レッスンの終わりには食と健康に関するワンポイントアドバイスをします。
Kid’s Gym Class
| 対象 | ①4・5歳児 ②小学1～3年生 |
定員 | 各20名 |
|---|---|---|---|
| 日程 | 通年 | 時間 | ①12:30～13:20 ②13:30～14:20 |
跳び箱や鉄棒、マット運動などの基本を学んでいくことで体操の楽しさを体験してもらい、運動能力の向上を目指します。
ZUMBA
| 対象 | 大人向け | 定員 | 40名 |
|---|---|---|---|
| 日程 | 通年 | 時間 | 15:10～16:00 |
ダンスやエアロビクス的な動きをエネルギッシュな音楽（主にラテン系）と共に行なっていくフィットネスプログラムです。 楽しむ感覚で音に合わせて気持ち良く身体を動かしながら心肺機能の向上、全身の筋バランスを整える効果、そして脂肪燃焼効果が期待できます！
