2023年2月19日 事業
令和5年度・春短期スポーツプログラム（木・金クラス）
令和5年度・春短期スポーツプログラム（木・金クラス）
申込期間：3/23（木）～4/13（木） 抽選日：4/14（金）
佐藤あり紗のバレーボール教室（木・午前）
時間：9：00～11：00 定員：30名
対象：一般女性 受講料：8,000円
日程《5/11 6/1・8・15・22・29 7/6・13》
プログラム詳細
・基礎から実践的なスキルまで指導を行います！
※室内用シューズ必須
バランスボール&ストレッチポールエクササイズ（木・午前）
時間：10：00～11：00 定員：14名
受講料：5,600円
日程《5/25 6/1・8・15・22・29 7/6・13》
プログラム詳細
・前半はバランスボールで弾みながら手足を動かす有酸素運動！
後半はストレッチポールを使用して全身を整えていきます。
※ヨガマット必須
Body make YOGA（木・午前）
時間：11：20～12：20 定員：49名
受講料：5,600円
日程《5/11 6/1・8・15・22・29 7/6・13》
プログラム詳細
姿勢改善・代謝改善・骨盤調整・免疫力アップ
筋力維持・バランス力・柔軟性アップ等に効果的な
ヨガプログラムです。
※ヨガマット必須
ビギナーマットピラティス（木・午後）
時間：13：15～14：15 定員：16名
受講料：5,600円 対象：一般
日程《5/18・25 6/1・8・15・22・29 7/6》
プログラム詳細
・ピラティスは元はリハビリ用として
生まれたエクササイズです。
強くしなやかな筋肉をつけることを目的としています。
※ヨガマット必須
ストレッチ&バレトン（木・夜間）
時間：19：00～20：00 定員：30名
受講料：5,600円 対象：一般（高校生以上）
日程《6/1・8・15・22・29 7/6・13・20》
プログラム詳細
・ストレッチとバレトンの二部構成です。
ストレッチは反動を使わず呼吸を整え
心身の緊張を解いていきます。
バレトンはフィットネス、バレエ、ヨガに影響を
受けた動作を取り入れ組み合わせたプログラムです。
※ヨガマット必須
ZUMBA（金・午前）
時間：11：10～12：00 定員：16名
対象：一般 受講料：7,000円
日程《5/12・19 6/2・9・16・23・30 7/7・14・21》
プログラム詳細
・ZUMBAはラテン音楽を基にしたダンスフィットネスです。
上手に踊れなくてもOK！
※室内用シューズ必須
かんたんエレガント♪バレトン（金・午前）
時間：11：20～12：20 定員：16名
対象：一般 受講料：7,000円
日程《5/12・19 6/2・9・16・23・30 7/7・14・21》
プログラム詳細
・バレエ＋トーン（調整する）という意味のバレトン♪
簡単で汗がかける！と現在、全国で幅広い
年齢の女性が楽しんでいます♪
※ヨガマット必須
モビバンエクササイズ（金・午後）
時間：13：30～14：30 定員：16名
対象：一般 受講料：7,000円
日程《5/12・19 6/2・9・16・23・30 7/7・14・21》
プログラム詳細
・運動に慣れていない方でもご参加いただけます！
椅子に座って行う体操と、立って行う体操を組み合わせます。
脂肪燃焼&リラックス（金・夜間）
時間：19：00～20：00 定員：16名
対象：一般（高校生以上） 受講料：7,000円
日程《5/12・19 6/2・9・16・23・30 7/7・14・21》
プログラム詳細
・音楽に合わせて楽しくエアロビクスで身体を動かしていきます♪
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