2023年2月19日 事業
令和5年度・通年型スポーツプログラム【プール】
令和5年度・通年型スポーツプログラム【プール】
申込み期間：2/14（火）～3/7（火）まで
＼NEW／ はじめての水泳教室（火・午前）
対象：初心者（入門）
水がこわい方、息継ぎがうまくできない方
日程：4/11～3/5（全32回）時間：10：30～11：30
定員：10名 講師：沼倉 恵理先生 料金：9,600円（1期分）
日程《4/11・18・25 5/2・9・16・23・30》
プログラム詳細
・水に慣れることから始めるので、水が怖い方でも安心して
ご参加いただけます。水泳の基本的な姿勢、
呼吸の練習を中心に行います。
水中ウォーキング（火・午前）
対象：水中で楽しく運動したい方
足腰や膝などの関節に不安がある方
日程：4/11～3/5（全32回）時間：11：40～12：40
定員：25名 講師：沼倉 恵理先生 料金：8,000円（1期分）
日程《4/11・18・25 5/2・9・16・23・30》
プログラム詳細
・水の特性である浮力を利用して、
膝や腰に優しい水中ウォーキングや水中運動を行います。
様々な運動を楽しみながら、心肺機能や持久力を高めていきます。
リハビリ流水教室（水・午前）
対象：膝・腰・肩痛などにお悩みの方
運動を苦手とする方、泳ぐことが苦手な方
日程：4/19～3/13（全32回） 時間：10：00～11：00
定員：10名 講師：菅原 敏幸先生 料金：13,600円
日程《4/19・26 5/10・17・24・31 6/7・14》
プログラム詳細
・ウォーターフローマシンという、流水を起こす機械を使用します。
水の流れを利用して全身の循環を良くし、身体の歪みを整えます。
陸上での運動が難しい方や、リハビリなどにも最適です。
基礎クラス（火・午前） レベルアップクラス（金・午前）は、
短期型スポーツプログラム（プログラム名・時間・曜日・講師を変更）として開催いたします！
春短期スポーツプログラム申込み期間：3/23（木）～4/13（木）まで
通年型スポーツプログラム空きがあれば、、、
空き申込み期間：3/13（月）～3/20（月）まで受付いたします！
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