■ お申し込みにはプログラムサーチへの会員登録が必要です。
■ 開催時間や曜日などがこれまでと変更になっている教室がございます。予めご了承ください。
■ 参加対象： |
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【 一般向け 】 |
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【 シニア向け 】 |
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【 子ども・親子向け 】 |
月曜日
【 午前 / 一般向け 】
ボクシングや空手の動きを取り入れた有酸素運動です。「脂肪燃焼・代謝ＵＰ・心肺機能向上」に加えてストレスを発散！
【 午前 / 一般向け 】
簡単に行える基礎エクササイズから丁寧に指導していきます。
【 午後 / シニア向け 】
少人数で加齢に伴う機能低下を予防・改善し、生涯を通した健康づくりを目指します。
【 午後 / 一般向け 】
一緒にカラダを動かす心地よさ、楽しさをあじわいましょう！
【 夜間 / 一般向け 】
1日の終わりに静かな癒しの時間を過ごしましょう。
※イクスカ所持者受講料割引対象教室
火曜日
【 午前 / 一般向け 】
初心者向けのエクササイズプログラム。エアロビクスのみの日もございます。
【 午前 / 親子向け 】
お子さんと一緒にリズムに合わせながら楽しく免疫力UPや信頼関係を育てましょう。
【 午前 / 一般向け 】
様々な曲やリズムを感じながら身体を動かすダンスフィットネスです。
【 午後 / 一般向け 】
ヨガとストレッチポールで日々の疲れや骨盤まわりなど身体の詰まりをほぐします。
【 午後 / 一般向け 】
初級エアロクラスです！皆で楽しく有酸素運動しましょう。
【 夜間 / 一般向け 】
からだ本来の動きから、若返りや体力維持に必要なヨガレッスンをします。
水曜日
【 午前・午後 / シニア向け 】
いつまでも元気で若々しく自立した生活が送れるよう、楽しく身体を動かします。
※当日参加型の「シニア健康エクササイズ」から短期型教室に変更となります
【 午前 / 一般向け 】
中級エアロビクス♪段階をふんで徐々にステップアップしていきます。
【 午後 / 一般向け 】
ヨガのポーズ、呼吸で“健康”を心と身体の両面から見つめ、バランスを整えていきます。
【 午後 / 未就学児・小学生向け 】
近年のダンスブームに乗って、かっこよく！楽しく！ダンスをしましょう。
【 夜間 / 一般の女性 】
心身の疲れやストレスをヨガで解消し、心地よいカラダをつくりましょう。
※教室名が「女性のためのアロマヨガ」から変更になりました
木曜日
【 午前 / 親子向け 】
産後の身体をバランスボールでリセット！
【 午前 / 一般向け 】
バランスボールで体幹運動を行い、ヨガのポーズで気持ち良く身体も心も緩めていきましょう。
【 午前 / 一般向け 】
一緒にカラダを動かす心地よさ、楽しさをあじわいましょう！
【 午後 / 一般向け 】
ヨガを通して快適で安定した心と身体の状態を作っていきます。
【 午後 / 一般向け 】
呼吸に集中して楽しくエクササイズ！インナーマッスルを整えて強くしなやかな身体をつくりましょう。
【 夜間 / 一般向け 】
ストレッチとバレトンの二部構成のクラスです。立位時のバランス感覚や安定性の向上が期待されます。
【 夜間 / 一般向け 】
音楽に合わせ、ボクシングなど格闘技の動きを取り入れた有酸素運動です。
金曜日
【 午前 / 親子向け 】
お母さんと赤ちゃんのふれあい遊びと、ベビーマッサージ。オイルを使ってお子様とスキンシップ！
【 午前 / 一般向け 】
ラテン音楽を基にしたダンスフィットネスです。世界185ヶ国で大人気のプログラムで爽快に汗をかきましょう！
【 午後 / 一般向け 】
シンプルな動きを繰り返し、ちょっぴりバレエ気分、しっかり全身エクササイズ。
【 午後 / シニア向け 】
関節可動域拡大バンド「モビバン」を使用します。普段凝り固まりやすい筋肉をほぐし、疲労を回復しましょう！
【 夜間 / 高校生以上 】
音楽に合わせて楽しくエアロビクスを行います。効果的に脂肪燃焼を目指します。
土曜日
【 午前 / シニア向け 】
いつまでも元気で若々しく自立した生活が送れるよう、楽しく身体を動かします。
※当日参加型の「シニア健康エクササイズ」から短期型教室に変更となります
日曜日
【 午前 / 一般向け 】
初心者向けのトレーニングプログラム。エアロビクスのみの日もございます。
