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トレーニング機器一覧
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有酸素マシン
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マルチプレス
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主に鍛えられる筋肉
- 【肩/胸/腕】
- ▼大胸筋
- ▼三角筋
- ▼上腕三頭筋
- ▼僧帽筋
- ▼前鋸筋
ペック・フライ/リア・デルトイド
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ヒップ・アブダクター/アダクター
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主に鍛えられる筋肉
- 【お尻/太もも】
- ▼大臀筋
- ▼中臀筋
- ▼大腿筋膜張筋
- ▼小臀筋
- ▼縫工筋
- ▼大内転筋
- ▼長内転筋
- ▼短内転筋
- ▼恥骨筋
- ▼薄筋
レッグ・プレス
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主に鍛えられる筋肉
- 【お尻/太もも】
- ▼大腿四頭筋
- ▼大臀筋
- ▼ハムストリングス
- ▼下腿三頭筋
-
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自重運動
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