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月曜日
Mon.
ストレッチヨガ
| 対象 | 大人向け | 定員 | 40名 |
|---|---|---|---|
| 日程 | 通年 | 時間 | 10:00～10:50 |
筋肉の柔軟性を高め、血流やリンパの流れを改善して免疫力UP！自律神経のバランスを整えて心の平和を取り戻します。
リフレッシュヨガ
| 対象 | 大人向け | 定員 | 40名 |
|---|---|---|---|
| 日程 | 通年 | 時間 | 10:40～11:30 |
コアを意識しながら、ゆったりとした呼吸に合わせて気持ちよく動いていくレッスンです。身体の硬い方こそ、ヨガはおススメ！初めての方も、経験のある方も一緒に心と身体をリフレッシュしましょう。
シェイプアップエアロ
| 対象 | 大人向け | 定員 | 40名 |
|---|---|---|---|
| 日程 | 通年 | 時間 | 11:10～12:00 |
初級レベルのエアロビクス教室で、初めての方でも安心して受講できるような内容です。 運動不足解消や代謝ＵＰ、筋力強化したい方など一緒に気持ちよく運動していきましょう！
