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土曜日
Sat.
ストレッチヨガ
| 対象 | 大人向け | 定員 | 40名 |
|---|---|---|---|
| 日程 | 通年 | 時間 | 10:30～11:20 |
ストレッチで充分に筋肉をほぐしながら、ヨガの特色である深い呼吸と共に関節にも働きかけていきます。また、体幹を鍛えながら心の柔軟性も目指していきます。 レッスンの終わりには食と健康に関するワンポイントアドバイスをします。
Kid’s Gym Class
| 対象 | ①4・5歳児 ②小学1～3年生 |
定員 | 各20名 |
|---|---|---|---|
| 日程 | 通年 | 時間 | ①12:30～13:20 ②13:30～14:20 |
跳び箱や鉄棒、マット運動などの基本を学んでいくことで体操の楽しさを体験してもらい、運動能力の向上を目指します。
ZUMBA
| 対象 | 大人向け | 定員 | 40名 |
|---|---|---|---|
| 日程 | 通年 | 時間 | 15:10～16:00 |
ダンスやエアロビクス的な動きをエネルギッシュな音楽（主にラテン系）と共に行なっていくフィットネスプログラムです。 楽しむ感覚で音に合わせて気持ち良く身体を動かしながら心肺機能の向上、全身の筋バランスを整える効果、そして脂肪燃焼効果が期待できます！
